内容简介：背部扭胯健身动作是一种针对腰部、臀部和腿部肌肉群的综合性动作。它能够有效锻炼全身多个部位，有助于雕塑体态，塑造迷人的曲线。想要拥有紧实饱满的蜜桃臀，背部扭胯健身动作绝对不可错过。下面就为大家详细介绍这项动作的要点和好处。 动作要领 1. 双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，背部挺直，核心收紧。2. 向后抬起右腿，膝盖弯曲90度，脚尖指向天花板。3. 同时向右扭转腰部，将右肘向右膝盖靠近。4....
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