内容简介：引言 对于拥有健身基础的人来说，减脂往往比完全没有健身经验的新手更加容易。这是因为健身基础可以为减脂提供以下优势：更高的基础代谢率更强的肌肉力量和耐力更优化的身体组成 然而，有健身基础并不意味着减脂就会一帆风顺。为了达到理想的减脂效果，有健身基础的人也需要遵循一定的原则和策略。 减脂的原则 减脂的本质在于创造热量缺口，即消耗的热量大于摄入的热量。有健身基础的人可以通过以下方式达到这一目标： 1....
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