内容简介：健身已成为现代人追求健康体魄的重要方式，然而，随着健身理念的普及，各种关于健身动作的不科学言论也层出不穷。为了澄清这些谬论，本文将深入探讨健身动作的科学依据，为健身爱好者提供正确的指导。 误区一：深蹲伤膝盖 这种说法源于错误的运动方式。如果深蹲动作不规范，例如过度前倾、膝盖内扣，确实可能对膝盖造成损伤。但规范的深蹲不仅不会伤膝盖，反而有助于强化膝关节周围的肌肉，增强膝盖稳定性...
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