内容简介：久坐办公室是现代社会中不可避免的事情，但长时间坐着会对身体健康造成负面影响，引发腰酸背痛、颈椎病、心血管疾病等问题。因此，对于久坐办公室的人群来说，适当地进行一些健身活动非常重要。 在工作间隙或下班后，可以利用以下这套专门针对久坐办公室人群设计的健身操视频进行锻炼，缓解身体疲劳，改善身体状况。 热身：原地踏步：30秒手臂环绕：10次顺时针，10次逆时针腰部扭转：10次左侧，10次右侧 动作1...
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