内容简介：长高是青少年时期重要的课题，适当的运动锻炼可以促进骨骼生长，帮助青少年达到理想的身高。本文将提供一系列经过科学验证的健身方法，帮助青少年长个子，告别矮小烦恼。 1. 跳跃运动 跳跃运动能有效刺激骨骼生长，促进生长激素分泌。建议青少年进行以下跳跃运动： 原地纵跳：双脚打开与肩同宽，双手自然下垂。向上跳跃，同时双臂上举。落地后重复动作。 蛙跳：双脚并拢，蹲下，双手撑地。向上跳跃，同时双腿向后伸展...
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