内容简介：对于忙碌的現代人來說，健身似乎是一件奢侈的事，但實際上，只要掌握了高效的健身方法，即使是再繁忙的人，也能輕鬆擁有健康的身體。 1. 制定簡潔有效的健身計畫 不要追求繁複的健身計畫，不妨從一週三次、每次 20 分鐘的運動開始。選擇你感興趣的運動，例如跑步、游泳、騎腳踏車，這樣運動起來才不會感到枯燥。 2. 善用零碎時間 不要拘泥於固定的健身時段，工作或家務之餘的零碎時間，都能拿來做運動。例如...
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