内容简介：对于体重较重的人来说，减肥可能是一项艰巨的挑战。然而，健身房可以为他们提供一个安全有效的环境，通过科学的锻炼和饮食计划实现减肥目标。本文将深入探讨针对大体重人群在健身房进行减肥的全面指南，涵盖锻炼计划、营养建议、注意事项和常见问题。 锻炼计划 为大体重人群制定健身计划时，应遵循以下原则：循序渐进：从低强度锻炼开始，逐渐增加强度和时间。重量训练：将重量训练纳入锻炼计划，帮助增加肌肉质量...
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