内容简介：对于渴望增肌的人来说，饮食是至关重要的。正确的营养可以为你的肌肉提供必要的燃料和基石，帮助它们生长和修复。了解增肌饮食的原理至关重要，以定制一个量身定制的计划，最大程度地发挥你的潜力。 热量盈余：增肌的关键 增肌的基本前提是热量盈余，即你消耗的卡路里必须多于你燃烧的卡路里。当你处于热量盈余状态时，你的身体会将多余的能量储存为肌肉和脂肪...
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