内容简介：对于小基数人群而言，想要通过健身房减肥，需要注意循序渐进，科学搭配训练计划和饮食模式。本文将为大家提供新手健身房减肥小基数的全面指南，让你科学甩脂，健康塑形。 1. 确定起始体脂率 在开始健身房减肥之前，建议先测量体脂率。这将作为你健身成果的基准，让你了解自己的身体状况，并设定合理的减肥目标。 2. 制定个性化训练计划 对于小基数人群，建议以力量训练为主，结合有氧运动。力量训练可以增加肌肉质量...
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