内容简介：健身和减脂是紧密相连的两个目标，同时实现它们可能具有挑战性。然而，通过了解正确的策略，你可以在锻炼肌肉的同时有效地燃烧脂肪，塑造一个令人印象深刻的健美身材。 1. 力量训练：打造肌肉，提高代谢 力量训练是增肌和减脂的关键。当你在进行卧推、深蹲和其他复合动作时，你的肌肉会受到刺激而增长。随着肌肉量的增加，你的新陈代谢也会随之提高，这意味着即使在休息时你也会燃烧更多的脂肪。 2. 有氧运动...
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