内容简介：维生素A是人体必需的营养素，对保护视力、维护皮肤黏膜健康、增强免疫力意义重大，日常需通过饮食足量获取。很多人想知道：维生素A有哪些食物和水果蔬菜？ 维生素A有哪些食物和水果蔬菜 1.动物性食物 这类食物含直接可被人体吸收的视黄醇，是维生素A的优质来源。常见的有动物肝脏，如猪肝、鸡肝，每100克猪肝中维生素A含量可达数千微克；还有蛋黄，每100克蛋黄含200-300微克维生素A...
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