内容简介：引言 小腿是人体运动中不可或缺的部位，支撑着我们行走、奔跑和跳跃。然而，在日常生活中，小腿往往容易被忽视，导致肌肉紧绷、虚弱，甚至引发疼痛。瑜伽作为一种身心协调的运动，为小腿的锻炼提供了丰富的体式，既能增强力量，又能提升灵活性，从而促进整体健康。 瑜伽小腿健身视频动作 1. 下犬式 双脚与肩同宽分开，双手与脚尖并齐，五指张开，身体呈倒V字形。保持身体成一条直线，不要让臀部下垂或背部拱起...
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