评论：腿部拉伸健身动作
内容简介：保持肌肉的灵活性至关重要，因为它可以改善运动表现、减少受伤风险，并促进整体健康。腿部肌肉是身体中最大的肌肉群之一，因此定期对其进行拉伸非常重要。 腿部肌肉拉伸的好处 改善运动表现：拉伸腿部肌肉可以增加它们的运动范围，从而提高速度、敏捷性和力量。减少受伤风险：紧张的肌肉更容易受伤。拉伸有助于保持肌肉的柔软和灵活性，从而降低受伤的可能性。缓解疼痛：紧张的腿部肌肉会导致疼痛和不适...
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