内容简介：健身减脂的目标是通过锻炼和饮食来减少体脂，增加肌肉质量。在这一过程中，保持水分至关重要，正确的饮品选择可以帮助你最大限度地发挥锻炼效果并促进康复。 水 水是健身减脂期间最重要的饮料。它能补充运动出汗时失去的水分，调节体温，并促进新陈代谢。建议在锻炼前、中、后多喝水，每天至少喝八杯水。 运动饮料 在长时间或高强度运动期间，运动饮料可以提供电解质（如钠和钾），帮助补充出汗时损失的电解质。然而...
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