评论：健身增肌后多久拉伸？
内容简介：前言 健身增肌后进行拉伸是至关重要的，因为它能减少肌肉酸痛、改善灵活性，并有助于防止受伤。但是，关于增肌训练后最佳的拉伸时间，一直存在着争议。本文将探讨健身增肌后多久拉伸最合适，并提供基于科学证据的建议。 增肌训练后拉伸的益处 增肌训练后拉伸有诸多益处，包括： 减少肌肉酸痛：拉伸能改善血液循环，促进乳酸等代谢废物的清除。 改善灵活性：拉伸能延长肌肉和肌腱，增加关节活动范围。 防止受伤...
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