内容简介：运动健身是现代人追求健康生活的重要方式，但很多人在运动过程中往往忽略了动作的正确性，导致运动效果不佳，甚至出现受伤的情况。本文将深入探讨常见的运动健身动作错误，帮助读者正视并纠正这些错误，从而提升运动效率，远离运动损伤。 常见错误动作 1. 蹲腿时膝盖内扣 深蹲是训练下肢肌群的经典动作，但错误的姿势会对膝关节造成伤害。常见的错误是蹲腿时膝盖内扣，这种情况会使髌骨与股骨之间的压力过大...
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