内容简介：对于瘦人而言，在健身房增肌确实比体重较重的人更困难。这是由于多种因素造成的，包括新陈代谢快、热量吸收差以及激素水平较低。 新陈代谢快 瘦人的新陈代谢通常比体重较重的人快。这意味着他们会比体重较重的人更快地燃烧卡路里，从而更难增加体重和肌肉。要解决这个问题，瘦人需要摄入更多的卡路里，尤其是蛋白质，以支持肌肉生长。 热量吸收差 瘦人往往有较差的热量吸收能力...
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