内容简介：对于想要通过健身增肌的人来说，训练时间是一个至关重要的问题。那么，每天健身多久才能达到最佳的增肌效果呢？让我们来探讨一下这个话题。 影响训练时间的因素1. 健身水平：健身新手和经验丰富的健美运动员所需的训练时间不同。新手通常不需要花费太多时间在健身房，而高级健美运动员可能需要更长的训练时间来达到相同的增肌效果。 2. 训练目标：如果您只想进行身体塑形或保持肌肉量，那么不需要花很多时间在健身房...
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