内容简介：前言 肥胖和缺乏运动是现代社会面临的严重健康问题。想要减肥和保持健康，保持规律的运动至关重要。然而，繁忙的生活方式和缺乏动力往往让人们难以坚持健身房锻炼。本指南提供了100个简单易行的居家健身动作，帮助您在舒适的家中燃烧卡路里、塑造体形。 居家健身动作 热身动作 在开始任何健身计划之前，热身至关重要。热身动作有助于提高体温，增加血液流动，减少受伤的风险。原地高抬膝动态拉伸手臂摆动轻跑跳跃千斤顶...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）