评论：健身健美的饮食方法大全
内容简介：饮食是健身健美中的一个至关重要的方面，它不仅能为身体提供能量，还能促进肌肉生长和修复。本文将全面介绍健身健美中的各种饮食方法，帮助你根据自己的目标和身体状况选择最合适的饮食方式。 饮食类型 1. 宏量营养素饮食 (宏量饮食) 宏量饮食是一种根据宏量营养素 (蛋白质、碳水化合物和脂肪) 的比例来规划饮食的方法。它不限制特定食物，而是根据个人的热量需求和目标来调整宏量营养素的摄入量。 2....
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