内容简介：在减肥与养生需求日益增长的当下，红薯作为常见杂粮，常被人们纳入饮食计划，不少人疑惑：红薯是减肥食品还是增肥食品？ 红薯是减肥食品还是增肥食品 红薯并非绝对的减肥或增肥食品，其对体重的影响取决于食用方式与食用量。红薯热量低于精制米面（每100克红薯约90千卡，每100克白米饭约130千卡），且富含膳食纤维，能增强饱腹感，减少其他高热量食物摄入，帮助控制总热量；同时膳食纤维可促进肠道蠕动...
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