内容简介：在减肥健身的征途上，腿部训练往往被忽视。有人认为腿部训练过于艰苦，而且腿部脂肪不易减掉；也有人认为只有上半身训练才能塑造出完美的体形。然而，事实并非如此。练腿对于减肥健身有着至关重要的作用。 练腿对减肥的好处 1.消耗更多热量：腿部是身体最大的肌肉群，进行腿部训练可以消耗大量热量。研究表明，一次完整的腿部训练可以消耗高达 500 卡路里的热量。 2.提高基础代谢率：腿部肌肉量越大...
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