内容简介：随着年龄的增长，身体代谢减慢，肌肉流失加快，很多人会产生这样一个疑问：35岁了还能不能健身增肌？答案是肯定的，虽然增肌速度可能不如年轻人，但35岁后同样可以科学有效地增肌。 35岁后健身增肌的优势 * 提高基础代谢率：肌肉组织消耗的能量比脂肪组织多，增肌可以提升基础代谢率，帮助保持身材。* 增强力量和平衡：随着年龄增长，力量和平衡能力会下降，健身增肌可以有效增强力量，提高平衡能力...
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