内容简介：对于忙碌的人来说，健身似乎是一项艰巨的任务。然而，您不必去健身房或花费大量时间来获得梦想中的身材。事实上，您可以在舒适的家中，躺着就能进行燃脂锻炼。 下面列出的练习简单易行，不需要任何设备。只需每周进行几次，您就会开始看到效果。准备好迎接躺着也能减脂的惊喜了吗？让我们开始吧！ 1. 仰卧起坐 这是一种经典的腹部锻炼，可以锻炼核心肌肉群。躺在床上，双脚平放，膝盖弯曲。将双手放在头部后面...
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