内容简介：有氧运动是一项既能燃烧脂肪又能增强心肺功能的运动。如果你想提升整体健康水平，有氧运动将是你不可或缺的选择。但是，进行有氧运动并不是一件枯燥乏味的事情。现在，让我们带你了解100个有趣且高效的有氧健身动作，让你在健身的同时享受无限乐趣。 上半身动作 原地高抬膝：提升心率，锻炼腿部肌肉。开合跳：燃脂利器，增强全身协调性。波比跳：进阶动作，锻炼全身力量和耐力。肘击跳：改善肩部和腿部灵活性，提升心率...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）