内容简介：引言 拉伸是健身中不可或缺的一部分，它能提高肌肉柔韧性、减少受伤风险并改善整体运动表现。随着智能手机的普及，在家进行拉伸锻炼变得更加方便。本文将介绍使用手机指导健身拉伸的简单方法，帮助您随时随地提升身体柔韧性。 选择合适的拉伸应用 市场上有许多拉伸应用可供选择，其中一些应用专门针对特定运动或身体部位。选择一款提供清晰视频演示、循序渐进的训练计划和个性化反馈的应用。例如，StretchLab 和...
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