内容简介：在健身房，除了各种器械训练之外，还有很多辅助性动作可以帮助我们提升健身效果。增肌操就是其中之一，它是一系列专门针对肌肉生长而设计的动作。那么，健身房里是否需要做增肌操呢？答案是肯定的。以下就是增肌操的一些好处： 促进肌肉生长 增肌操是通过对肌肉施加特定的刺激来促进肌肉生长的。这些动作可以增加肌肉纤维的撕裂，从而为肌肉修复和生长创造有利条件。此外，增肌操还可以提高肌肉的血液循环...
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