评论：燕麦如何帮助控制体重
内容简介：体重控制是维持健康的重要环节，既需避免热量过剩，又要保证身体获得必需营养，避免饥饿感引发的饮食失控。燕麦因营养丰富且饱腹感强，成为体重管理人群的常用食材。很多人好奇：燕麦如何帮助控制体重？ 燕麦如何帮助控制体重 1.延长饱腹感 燕麦富含β-葡聚糖，这种可溶性膳食纤维进入胃部后，会吸收水分膨胀形成凝胶状，延长食物在胃中的停留时间，减缓胃排空速度。由此带来的持久饱腹感...
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