评论：冬季便秘吃什么通便
内容简介：冬季气候干燥，人们活动量减少，加上偏爱温补、油腻食物，肠胃蠕动减慢，便秘问题愈发常见，不仅影响消化功能，还会导致腹胀、气色变差。很多人深受困扰：冬季便秘该吃什么才能有效通便？选择富含膳食纤维、温润通便的食物，是缓解不适的关键。 冬季便秘吃什么通便 1.燕麦 燕麦富含可溶性膳食纤维β-葡聚糖，能吸收水分膨胀，软化粪便并刺激肠道蠕动。冬季早餐煮一碗燕麦粥，可搭配少量坚果或水果...
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