内容简介：健身训练不仅可以强身健体，还能塑造理想的身材。随着健身越来越流行，了解不同健身动作所针对的肌肉群至关重要。以下是一个全面的健身动作清单，详细说明每个动作锻炼的主要肌肉群。这样，您就可以根据自己的健身目标定制个性化的锻炼计划。 胸部动作 * 卧推：胸大肌、三角肌前束、肱三头肌* 上斜卧推：胸大肌上部、三角肌前束、前锯肌* 下斜卧推：胸大肌下部、三角肌中束、肱三头肌* 飞鸟：胸大肌、前锯肌...
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