评论：睡眠不好吃什么食物
内容简介：现代生活中，压力、作息紊乱等因素常导致睡眠质量下降，饮食调理是改善睡眠的温和方法。很多人关心：睡眠不好吃什么食物？适合睡眠不好人群的食物，多具有安神助眠、调节神经代谢的功效。 睡眠不好吃什么食物 1.小米 小米富含色氨酸，这种氨基酸可在体内转化为血清素和褪黑素，两种物质均能调节睡眠节律。煮小米粥时可加少量莲子，睡前1小时温热食用，既易消化又能增强助眠效果。 2.百合 百合性平味甘...
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