评论：健身增肌最佳米饭选择
内容简介：健身增肌的饮食策略 对于想要增肌的人来说，饮食至关重要。除了摄入足够的蛋白质外，碳水化合物也是重要的能源来源，有助于为肌肉提供燃料。 米饭：健身增肌的碳水化合物来源 米饭是一种富含碳水化合物的食物，可以为健身增肌提供能量。它含有大量的支链氨基酸 (BCAA)，这是有助于肌肉生长的重要营养素。 不同类型的米饭及其营养成分 白米：血糖指数高，可快速释放能量。营养价值较低。糙米：血糖指数低...
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