评论：增肌健身必练的肌肉群
内容简介：对于追求肌肉增长和健美体型的健身者来说，了解并重点训练特定的肌肉群至关重要。每个肌肉群都有其独特的功能，而针对性的训练可以最大限度地提高肌肉增长和力量。以下是增肌健身中必不可少的几个主要肌肉群： 胸肌 胸肌位于胸前的中心，由上胸肌、中胸肌和下胸肌组成。发达的胸肌能打造出宽阔有力的胸膛。训练胸肌的有效动作包括卧推、哑铃飞鸟和俯卧撑。 背肌 背肌群覆盖着背部的整个区域，包括上背肌、中背肌和下背肌...
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