内容简介：减脂是一场持久战，需要循序渐进的努力。在整个健身过程中，不同阶段的身体表现和减脂效率都会存在差异。那么，哪个阶段健身最适合减脂呢？ 一、新手期 对于新手而言，减脂的最佳阶段是健身初期。此时，身体对运动的适应性较差，在进行任何形式的训练时，都会消耗大量热量，从而促进脂肪燃烧。此外，新手通常具备较高的代谢水平，这也有利于减脂效率的提高。 二、进阶期 随着健身时间和强度的增加，身体逐渐适应了运动...
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