内容简介：健身是一件好事，但并不是所有健身动作都值得你去做。有些动作不仅没有健身效果，还会浪费你的时间和精力，甚至可能导致受伤。今天，我们就来聊聊最坑人的健身动作，让大家避开这些无用功，提高健身效率。 1. 仰卧起坐 仰卧起坐应该是最知名的坑人动作之一了。它号称可以减掉腹部脂肪，但实际上，这个动作只能锻炼到腹直肌，对腹部脂肪几乎没有影响。而且，仰卧起坐很容易伤到腰椎，得不偿失。 2. 侧平板支撑...
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