内容简介：作为健身房的新人，想要通过锻炼减肥，往往会感到无所适从。这里提供一份傻瓜式健身指南，帮助你制定有效的减肥锻炼计划。 1. 设定目标和制定计划 明确你的减肥目标，并根据你的健康状况和体能水平制定一个可实现的健身计划。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈强度有氧运动。 2. 选择适合自己的运动 选择你喜欢的运动，这样你更有可能坚持锻炼。有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）