内容简介：颈椎是人体上半身与头部连接的重要枢纽，支撑着整个头部的重量，帮助我们进行灵活自如的头部运动。然而，由于长期伏案工作、低头玩手机等不良姿势，颈椎容易出现问题，如颈椎劳损、颈椎病等，严重影响我们的日常生活和工作。 为了预防和缓解颈椎问题，进行适量的健身房锻炼非常重要。通过科学有效的锻炼，可以增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性，有效减轻颈椎负担，预防和缓解颈椎疼痛。 健身房锻炼颈椎方法...
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