内容简介：拥有迷人的腰线是许多人的梦想，而健身操恰好是一种能够帮助塑造纤细腰部的有效方法。本文将介绍多种健身操腰部锻炼方法，帮助你紧致腰腹肌肉，展现迷人线条。 1. 扭腰 扭腰是一个经典的健身操腰部锻炼动作。双脚与肩同宽站立，双膝微屈，收紧核心，然后以腰部为轴心向左右两侧扭转。注意保持上半身不动，扭动过程中保持腰部紧绷。 2. 腰部旋转 腰部旋转可以有效锻炼侧腰肌肉。双脚打开与肩同宽，双膝微屈，收紧核心...
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