内容简介：随着健身意识的不断增强，越来越多的人加入了健身的行列，希望通过运动获得强健的身体和健美的体魄。然而，在实施健身计划时，男女之间存在着显着的差异，需要根据不同的生理特征和运动需求制定个性化的健身动作。 一、身体组成和激素水平 男女的身体组成和激素水平存在显着差异。男性通常拥有更高的肌肉比例和较低的体脂率，而女性则拥有更多的脂肪组织和较低的肌肉量。此外，男性体内睾酮水平较高...
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