内容简介：形体健身操是一种结合了芭蕾舞、瑜伽和健身元素的全身性锻炼方式，旨在塑造优美体态、增强身体柔韧性和力量。本文将通过详细的图片说明，为您介绍形体健身操的13项核心动作，助您轻松开启塑形之旅。 1. 热身 图片1：站姿，双手置于肩部，进行手臂环绕运动，由前向后旋转，然后由后向前，重复10次。 图片2：站姿，双脚分开与肩同宽，进行身体前后左右扭动，重复10次。 2. 芭蕾式基本动作 图片3...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）