内容简介：揉腹是一种流传已久的健身动作，以其简单易行、效果显著而备受推崇。通过对腹部的揉按，揉腹能有效刺激内脏器官、疏通经络、促进肠胃蠕动。以下详细介绍揉腹健身的动作要领，帮助您科学有效地进行这项健身运动。 一、准备姿势 * 保持仰卧姿势，双腿伸直或微屈。* 两手掌重叠，掌心相对，放在下腹部。 二、动作步骤 1. 按揉腹部* 用掌心对腹部进行顺时针和逆时针交替揉按。* 力度适中，以不引起疼痛为宜。*...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）