内容简介：健身增肌是一项需要长期坚持和科学训练的运动，而训练时间的选择也是一个不容忽视的因素。对于早上健身是否能增肌，一直存在着不同的观点。有人认为早上健身由于体内激素水平较高，可以促进肌肉生长；也有人认为早上健身会因为空腹状态而导致肌肉分解，不利于增肌。 早上健身的利弊 利： * 激素水平高：早上是人体睾酮和生长激素分泌的高峰期，这两种激素可以促进肌肉增长和修复。* 精神状态好：经过一晚上的休息...
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