内容简介：引言 健身减脂是一个复杂的过程，既涉及脂肪损失，也涉及肌肉保留。理想情况下，我们希望最大限度地减少脂肪损失，同时保留或增加肌肉量。然而，在实际操作中，一些肌肉损失是不可避免的。本文将探讨健身减脂期间肌肉损失的原因以及恢复这些肌肉的策略。 肌肉损失的原因 健身减脂期间肌肉损失的主要原因包括：能量需求：当处于卡路里赤字中时，身体会利用肌肉中的蛋白质作为能量来源。激素变化：减脂期间...
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