内容简介：增肌是许多健身爱好者的目标，但繁忙的生活方式经常成为阻碍。如果没有足够的时间去健身房，似乎不可能达到你的目标。不过，别担心，有许多有效的方法可以在家进行增肌训练。以下是一份全面指南，介绍了在家进行增肌训练所需的一切知识。 在家进行增肌训练的优势 * 便利性：在家训练最大的优势在于便利性。你可以在方便的时候进行训练，不依赖健身房的营业时间或人群。* 省钱：家庭健身房要比健身房会员资格便宜得多...
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