内容简介：导语：最适合中老年吃的食物排行榜，鸡蛋仅排第5，木耳排第2，建议了解！ 人一旦上了岁数后，身体的各项机能下降，感觉身体素质一年不如一年，走路上气不接下气，腿脚无力，原本十分钟的路程，要20分钟才能走完！ 年龄大了，要保持好心态，不该操心的不操心，别东家长西家短，把自己的生活过好！日常饮食该吃的就吃，该补的就补，多吃高蛋白和维生素、矿物质丰富的食物！ 一、五谷杂粮 五谷杂粮是指稻谷...
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