内容简介：对于男士健身，哑铃是一种常见的健身器材。但是，对于哑铃的有效性，一直存在争议。有些人认为哑铃可以帮助肌肉增长，而另一些人则认为哑铃毫无用处。 那么，哑铃到底有没有用呢？答案是：有用，但效果有限。 哑铃的优点方便使用：哑铃体积小，重量可调节，在家中或健身房中都可以使用。锻炼范围广：哑铃可以用于多种练习，可以锻炼身体的各个部位。孤立肌肉：哑铃可以很好地孤立肌肉，有助于锻炼小肌肉群。...
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