内容简介：对于寻求增肌的人来说，大重量训练一直是一个备受争议的话题。一些人认为它对于建立肌肉至关重要，而另一些人则认为它过于危险，容易导致受伤。在这篇文章中，我们将深入探讨大重量训练的利弊，帮助你决定它是否适合你的增肌计划。 大重量训练的优势 1. 提高强度刺激：大重量训练可以提供更大的强度刺激，这对于刺激肌肉生长至关重要。当肌肉暴露在重负荷下时，它们会产生更大的应力，这会触发蛋白质合成和肌肉增长。 2....
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