内容简介：在快节奏的生活中，健身似乎成了一种奢侈品。时间短缺、精力有限，让我们望而却步。但不要气馁，还有许多省事的健身方法，让你轻轻松松就能保持健康。 1. 日常活动中的运动 日常生活中有很多机会可以融入运动，比如：走楼梯代替电梯骑自行车或步行上班在午休时间散步或做伸展运动做家务，如扫地或拖地 这些看似不起眼的活动都能有效燃烧卡路里，增强心肺功能。 2. 微间歇训练 微间歇训练是一种高强度间歇训练形式...
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