内容简介：在追求美体的道路上，翘臀可以说是众多女性梦寐以求的目标。然而，现实中许多人都苦于臀部扁平、下垂等问题，让完美身材成了镜花水月。别担心，健身器材的加持，可以帮助你科学纠正臀围，打造令人羡慕的蜜桃臀。 杠铃深蹲 杠铃深蹲是健身房中公认的臀部训练之王。它能有效激活臀大肌、股四头肌和腘绳肌等多块肌肉群，打造丰满圆润的臀部。正确的动作要领是：双脚与肩同宽，杠铃置于肩部后方，下蹲时臀部向后坐，保持背部挺直...
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