内容简介：前言 想要拥有健美的身材和紧致的曲线？不妨尝试高强度燃脂动作——健身妹子坐腿上。这个动作不仅能有效燃烧脂肪，还能强化腿部和臀部肌肉，打造迷人身材。 动作步骤 准备一张瑜伽垫，平躺在垫子上，双腿伸直，双臂置于身体两侧。 让一位健身妹子坐在你的大腿上，她的双脚要放在你的肩膀上。 保持核心收紧，臀部离地，用腿部力量抬起你的下半身，直至你的下背部脱离地面。 缓慢放下，回到起始位置，重复动作。 动作要领...
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